Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Новые статьи:

Требования к освещению производственных помещений

23rd Май 2019
Если в производственных помещениях будет недостаточно... 

Дробление древесины в щепу

26th Апрель 2019
Древесная щепа — полезный материал, подходящий для совершенно... 

Обзор оборудования для резки металла

8th Апрель 2019
Модернизированное оборудование для резки металла используется... 

Одноразовые ложки: сфера применения, особенности производства

24th Август 2016
Стремление человечества к комфорту подвигло на множество... 

Промышленный центральный кондиционер

15th Апрель 2016
Существуют типы оборудования для кондиционирования, которое... 

Технология производства автомобильных шин

20th Февраль 2016
Технология производства автомобильных шин начинается... 
Ваше мнение:

Нефть. Что дальше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Строительство:

Особенности обуви для детей

23rd Май 2019
Дети растут, довольно быстро и поэтому приходит, то время... 

Где лучше взять кредит на ремонт квартиры

9th Апрель 2019
Ремонт это такое мероприятие, на которое тратится  немало... 

Юридическая помощь при покупке квартиры

25th Февраль 2019
Рынок вторичного жилья предлагает большой выбор квартир... 

Майнер для отопления дома

10th Январь 2019
Тепло от майнера или фермы – с этой проблемой знаком каждый,... 

Как выбрать бензокосу на сайте ukrelectro.com.ua

26th Март 2018
С приближением дачного сезона владельцы садов и огородов... 

Гликемический индекс для похудения

Гликемический индексДиета по гликемическому индексу – это новое слово в похудении. С ее помощью худеют не только простые люди, но и известные звезды шоу-бизнеса. Суть диеты не так сложна, как кажется на первый взгляд. Достаточно просто иметь под рукой таблицу низкого гликемического индекса продуктов, и все будет предельно понятно. В этой статье попробуем разобраться, что это за индекс и как его правильно рассчитать.

Что такое гликемический индекс

ГИ, как сокращенно называют его худеющие, является kaklaraistis

показателем скорости расщепления продуктов. Чем стремительнее происходит этот процесс, тем выше значение индекса. За основу отсчета взята глюкоза, главный источник энергии, чей индекс равняется 100. При употреблении продуктов с высоким ГИ увеличивается уровень сахара в крови, и наш организм начинает запасать жиры, которые потом оказываются на теле в виде лишних сантиметров. Причем, иногда «вредными» оказываются даже те продукты, от которых мы не ждали абсолютно никакого подвоха. Например, финики или консервированные персики, овсяная каша или небольшой кусочек хлеба. Таблица гликемического индекса – это своя собственная классификация, которую не так сложно понять и соблюдать. Заграницей даже есть определенная маркировка на продуктах, которая сообщает, что у продукта низкий гликемический индекс.

Из всего вышесказанного становится понятно, что нужно сделать, чтобы похудеть. Низкий гликемический индекс продуктов таблица позволяет определить перечень еды, которая не позволит превысить «допустимый порог» и лишние килограммы не будут откладываться на животе и боках.

Продукты с низким ГИ на длительный срок остаются в желудке, медленно расщепляются и перерабатываются. Таким образом, сахар в крови не так резко поднимается, а мы получаем чувство насыщения на длительный срок.

Таблица низкого гликемического индекса продуктов

Под строжайшим запретом в этой диете идет пиво. Его ГИ kaklaraisciai даже выше, чем у глюкозы, целых 110 пунктов. Чуть меньше, но все же в избыточном количестве ГИ в белом хлебе. Один кусочек тянет на 100 «баллов». Сюда же можно отнести картофель, все каши и все виды хлебобулочных изделий.

Средний уровень ГИ содержится в таких продуктах, как хлеб с отрубями, фасоль, горошек, консервированные ананасы, снятое молоко и джем без сахара.

Разрешенными продуктами являются: капуста, горький шоколад, помидоры, зеленый перец и грибы. Еду из этой категории вы можете кушать практически без ограничений.

Это интересно:

Опубликовано: Июнь 18th, 2019 в рубрике: Пищевая промышленность

Важно знать:
Ваши комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *